Pilates - Physio und Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Mit Übungen werden Kraft und Beweglichkeit trainiert, Stress reduziert und Muskeln gedehnt.

Dabei werden die tieferliegenden Muskeln durch die Kombination von der Pilatesatmung (auch „Powerhouse“) und Bewegungen aus der Mitte stabilisiert und gekräftigt. Pilates dient nicht nur als Prävention, sondern wirkt durch den Aufbau von Kraft, Flexibilität der Wirbelsäule und eine Verbesserung der Kreislaufsituation auch rehabilitativ.

Bei noch offenen Fragen stehe ich dir gerne jederzeit zur Verfügung.

T 0163 8258231
E pilates@physioundpilates.de

Mobilität

Stressreduktion

Stabilität

Meine Kurse

Finde deine neue starke Mitte und nehme deinen Körper bewusster wahr!

Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmern) ermöglichen individuelle Trainingseinheiten und die Einbindung von persönlichen Bedürfnissen.
Der Fokus wird auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt, sodass jeder effektiv und in seinem eigenen Tempo trainieren kann.
Das Mattenprogramm findet in unseren Praxisräumlichkeiten in Neuss- Erfttal und online über Zoom statt.

physio und pilates Komm einfach mal vorbei

Meine Kurse

Finde deine neue starke Mitte und nehme deinen Körper bewusster wahr!

Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmern) ermöglichen individuelle Trainingseinheiten und die Einbindung von persönlichen Bedürfnissen.
Der Fokus wird auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt, sodass jeder effektiv und in seinem eigenen Tempo trainieren kann.
Das Mattenprogramm findet in unseren Praxisräumlichkeiten in Neuss- Erfttal und online über Zoom statt.

Pilateskurse finden

Viele meiner Pilateskurse finden digital statt. Wie das genau funktioniert, was du beachten musst und wie du dich anmeldest, erfährst du hier.

Mehr erfahren

Pilateskurse finden

Viele meiner Pilateskurse finden digital statt. Wie das genau funktioniert, was du beachten musst und wie du dich anmeldest, erfährst du hier

Mehr erfahren

1999 begann ich meine Laufbahn als staatlich geprüfte Physiotherapeutin. Neben den klassischen Behandlungsmethoden vermisste ich während meiner Arbeit jedoch eine Methode den Körper gleichzeitig zu entspannen und zu trainieren. Schnell entdeckte ich Pilates für mich und begann das Mattentraining in meinen Alltag und in die Praxis zu integrieren.

Ich freue mich über die Möglichkeit Pilates weiterhin aktiv auszuüben und meine Leidenschaft zu teilen.

Mehr erfahren

Alles was du wissen musst

Kann man Pilates auch mit Vorerkrankungen trainieren?

Durch individuell angepasste Übungen kontrolliert durch mich als Physiotherapeutin ist Pilates auch bei Vorerkrankungen wie z.B. Wirbelsäulenpathologien oder Hüft- und Knieproblematik möglich.
Gerade für Wirbelsäulenpathologien ist Pilates ein sehr geeignetes Übungsprogramm, um die Wirbelsäule segmental zu stabilisieren und eine optimale Bandscheibenbelastung zu erzielen. Das Ziel eine bewegliche Wirbelsäule und so ökonomische Bewegungen wie möglich.

Wie oft in der Woche empfiehlt sich Pilates zu trainieren?

Wir empfehlen 1-3 mal in der Woche Pilates zu trainieren mit einem Tag Pause zur Erholung. Es braucht 5-10 Pilatesstunden für Anfänger, um die Pilatesatmung zu automatisieren, die Pilatesprinzipien zu verinnerlichen und sich auf die Übungen konzentrieren zu können. Wenn dann Geist und Körper in Einklang arbeiten sieht man schnell Erfolge.

Verliert man Gewicht bei Pilates?

Pilates ist kein intensives Fitnesstraining, sondern eher ein Low-Impact-Workout. Es kräftigt und strafft die Muskulatur. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und einem Ausdauertraining 1-2 mal die Woche wird es den Körper auf jeden Fall verändern.

1999 begann ich meine Laufbahn als staatlich geprüfte Physiotherapeutin. Neben den klassischen Behandlungsmethoden vermisste ich während meiner Arbeit jedoch eine Methode den Körper gleichzeitig zu entspannen und zu trainieren. Schnell entdeckte ich Pilates für mich und begann das Mattentraining in meinen Alltag und in die Praxis zu integrieren.

Ich freue mich über die Möglichkeit Pilates weiterhin aktiv auszuüben und meine Leidenschaft zu teilen.

Mehr erfahren

Alles was du wissen musst

Kann man Pilates auch mit Vorerkrankungen trainieren?

Durch individuell angepasste Übungen kontrolliert durch mich als Physiotherapeutin ist Pilates auch bei Vorerkrankungen wie z.B. Wirbelsäulenpathologien oder Hüft- und Knieproblematik möglich.
Gerade für Wirbelsäulenpathologien ist Pilates ein sehr geeignetes Übungsprogramm, um die Wirbelsäule segmental zu stabilisieren und eine optimale Bandscheibenbelastung zu erzielen. Das Ziel eine bewegliche Wirbelsäule und so ökonomische Bewegungen wie möglich.

Wie oft in der Woche empfiehlt sich Pilates zu trainieren?

Wir empfehlen 1-3 mal in der Woche Pilates zu trainieren mit einem Tag Pause zur Erholung. Es braucht 5-10 Pilatesstunden für Anfänger, um die Pilatesatmung zu automatisieren, die Pilatesprinzipien zu verinnerlichen und sich auf die Übungen konzentrieren zu können. Wenn dann Geist und Körper in Einklang arbeiten sieht man schnell Erfolge.

Verliert man Gewicht bei Pilates?

Pilates ist kein intensives Fitnesstraining, sondern eher ein Low-Impact-Workout. Es kräftigt und strafft die Muskulatur. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung und einem Ausdauertraining 1-2 mal die Woche wird es den Körper auf jeden Fall verändern.

So erreichst du mich!

Gerne bin ich für dich da und helfe dir bei Fragen und anderen Anliegen weiter. Melde dich einfach bei mir oder schau doch in meiner Praxis vorbei.
(Falls du mich nicht erreichst, hinterlasse gerne eine Nachricht und deine Nummer, damit ich dich zurückrufen kann.)
Parkplätze sind vorhanden.

	Harffer Straße 40a 41469 Neuss
	02131 1784680

So erreichst du mich!

Gerne bin ich für dich da und helfe dir bei Fragen und anderen Anliegen weiter. Melde dich einfach bei mir oder schau doch in meiner Praxis vorbei.
(Falls du mich nicht erreichst, hinterlasse gerne eine Nachricht und deine Nummer, damit ich dich zurückrufen kann.)
Parkplätze sind vorhanden.

	Harffer Straße 40a 41469 Neuss
	02131 1784680
	praxis@physioundpilates.de pilates@physioundpilates.de